Tijdelijk gratis verzending

Op werkdagen voor 22:00 uur besteld = dezelfde dag verzonden

Veilig betalen met iDeal

Bourgondisch Fit – Bijbel voor een fitte bourgondiër – 101 smaakvolle recepten

(11 klantbeoordelingen)

 29,95

Cheat meals, zonder te cheaten: 101 smaakvolle recepten

Leven als een fitte bourgondiër betekent dat je kunt genieten van heerlijk eten én van je lijf. Zeg vaarwel tegen troosteloze crashdiëten en strenge voedingsregimes. Met Bourgondisch Fit – Bijbel voor een fitte bourgondiër bepaal jij wat je eet en kun je afvallen met lekker eten door simpelweg de juiste aanpassingen te maken in je eetpatroon. Zo kun je blijven genieten van heerlijk eten én tegelijkertijd afvallen op een duurzame manier, zonder terug te vallen in je slechte gewoontes. Ontdek de balans tussen bourgondisch en fit met handige methodiek en 101 smaakvolle recepten. Cheat meals, maar dan zonder te cheaten: dat is Bourgondisch Fit!

Auteur: Jorn van Vrijaldenhoven

Beschrijving

Kun je afvallen met lekker eten?

Zeg vaarwel tegen troosteloze crashdiëten en strenge voedingsregimes. Leven als een fitte bourgondiër betekent dat je kunt genieten van heerlijk eten én van je lijf. Met Bourgondisch Fit bepaal jij wat je eet en kun je afvallen met lekker eten door simpelweg de juiste aanpassingen te maken in je eetpatroon.

Nooit meer terugvallen in slechte gewoontes

Met Bourgondisch Fit kun je blijven genieten van heerlijk eten én tegelijkertijd afvallen op een duurzame manier zonder terug te vallen in je slechte gewoontes. Ontdek de balans tussen bourgondisch en fit met handige methodiek, tips & tricks, slimme alternatieven en 101 smaakvolle recepten. Cheat meals, maar dan zonder te cheaten: dat is Bourgondisch Fit!

Goede voornemens die niet mislukken

Goede voornemens zijn meestal eind januari alweer vergeten. Waarom? Ze zijn te veel gericht op resultaat en te weinig op gedrag. Met Bourgondisch Fit onder de kerstboom kunnen je goede voornemens voor 2023 bijna niet meer mislukken. Door simpele aanpassingen te maken in je eetpatroon zal je gedrag veranderen, waardoor het resultaat als vanzelf komt.

Bourgondisch Fit is voor iedereen

Bourgondisch Fit is geschikt voor iedereen en heeft voor ieder wat wils. Van carnivoor tot veganist: Bourgondisch Fit is voor iedereen. De 101 recepten die het boek rijk is, zijn als volgt onderverdeeld:
  • Vegetarisch: 55 recepten
  • Veganistisch: 21 recepten
  • Pescotarisch (met vis): 12 recepten
  • Carnivoor (met vlees): 13 recepten
De vegetarische recepten kunnen vaak met een simpele aanpassing ook veganistisch worden bereid. Hetzelfde geldt voor de carnivore recepten die met vleesvervangers vaak net zo heerlijk smaken!

Voor ieder moment en voor elke gelegenheid

Of je nu een heerlijk ontbijtje, een snelle snack uit de airfryer of een uitgebreid kerstdiner wil bereiden: Bourgondisch Fit heeft een recept voor ieder moment en voor elke gelegenheid. De receptcategorieën zijn als volgt onderverdeeld:
  • Ontbijt
  • Lunch
  • Diner
  • Dessert
  • Bijgerecht
  • Zoet
  • Borrel en barbecue
  • Soepen, sauzen en dips
  • Dranken
  • Snelle snacks
  • Feestdagen

Afvallen met de calorieportemonnee

Omdat ieder lichaam op zijn eigen manier functioneert, kun je aan de hand van de calorieportemonnee-tool zien hoeveel je per dag kunt besteden aan eten en drinken. De calorieportemonnee berekent het dagelijkse ‘saldo’ dat jij aan calorieën kunt uitgeven aan de hand van jouw:
  • Lengte
  • Leeftijd
  • Gewicht
  • Geslacht
  • Mate van fysieke inspanning
  • Persoonlijke doel:
    • Afvallen
    • Op gewicht blijven
    • Aankomen
Bereken hier jouw saldo

Aanpassingen die voor jou werken

Bourgondisch Fit betekent dat je kunt blijven genieten van heerlijk eten door simpele aanpassing te maken die voor jou werken. Afvallen door jezelf te ondersteunen en te genieten van het leven.

Een heerlijke manier van leven

Je hoeft jezelf niet ongelukkig te eten om strak in je vel te zitten als dat betekent dat je daardoor niet goed in je vel zit. Het draait niet om je doodstaren op een einddoel, maar om te genieten van de weg ernaartoe. Bourgondisch Fit is zoveel meer dan alleen een kookboek: het is een heerlijke manier van leven.

Over de auteur

Na jaren vastzitten in de frustrerende vicieuze cirkel van afvallen, trots zijn op het resultaat, de touwtjes laten vieren, de verloren kilo’s weer aankomen en diep teleurgesteld zijn in zichzelf, was Jorn van Vrijaldenhoven het zat. Hij besloot om zijn eigen manier van leven te ontwikkelen en op zoek te gaan naar een gezonde balans tussen twee uitersten.

Blijven genieten terwijl je afvalt

Jorn wilde blijven genieten van lekker eten én tegelijkertijd op een duurzame manier afvallen, zonder daarbij terug te vallen in slechte gewoontes. Het resultaat van die zoektocht is dit boek: Bourgondisch Fit – Bijbel voor een fitte bourgondiër. Kwel jezelf niet langer en kies net als Jorn voor de momenten om wél heerlijk te eten. Verlies je niet in uitersten, maar geniet van het leven als een fitte bourgondiër.

Bourgondisch Fit x 24kitchen

Lees ook het artikel dat 24kitchen schreef over Bourgondisch Fit 

11 beoordelingen voor Bourgondisch Fit – Bijbel voor een fitte bourgondiër – 101 smaakvolle recepten

  1. Jasper (geverifieerde eigenaar)

    Wat een ongelooflijk gaaf meesterwerk is dit zeg…
    Hoe lekker is het om elke dag te kunnen cheaten? Het is voor mij echt een eye opener geweest. Want voor mij was het altijd of super gezond of super slecht. Deze gulden middenweg is de oplossing voor deze uitersten. Deze fitboy gaat voortaan alleen nog maar cheaten 💪💪💪 Bedankt Jorn… voor het doorbreken van een stramien. Legendary!

  2. Annick

    Wat een geweldig boek! Niet alleen de recepten zijn super lekker er staat ook prachtig persoonlijk verhaal in. Heel inspirerend. Voor mij de start van een nieuw begin. Een nieuwe levensstijl. Bourgondisch Fit!

  3. Francesco

    Prachtig vormgegeven boek met makkelijk te volgen recepten.

    Het vleugje humor waarmee de recpten opgeschreven zijn maakt het bereiden des te leuker.

    Perfect voor iedereen die van lekker eten houdt en gezond wil leven.

  4. Jurre Ham

    Heeft mij enorm geholpen in het vinden van de juiste balans in mijn leven! Heerlijke recepten ook!

  5. Heleen

    Top kookboek, overzichtelijk, duidelijke recepten en lekkerrrr

  6. Joeri Hupkes

    Gekocht en meteen dezelfde avond een heerlijke pasta met paddestoelen gemaakt. Fijn om recepten te hebben die zowel gezond als lekker zijn. Aanrader.

  7. Menno

    Fantastisch concept. Heerlijke, bewuste recepten aan de hand van super duidelijke instructies. Heb er al een paar bereid en heb nu al zin in de rest!

  8. Olivier

    Wat een uitvinding! Heerlijke gezonde recepten voor echt elke gelegenheid. Zelf niet zo een held in de keuken, maar echt ontzettend makkelijk te maken. Ook top dat je precies de voedingswaarde kan zien van wat je eet. Ik ben fan!

  9. Maud (geverifieerde eigenaar)

    Een kookboek met een inspirerend persoonlijk verhaal, humor èn overheerlijke recepten. De romige herfstpasta met champignons en pecannoten is momenteel mijn favoriet!

  10. Micha

    Boek ziet er mooi uit en leuk geschreven. Hier ga ik zeker nog wat lekkere recepten uit proberen.

  11. Eelco (geverifieerde eigenaar)

    Het persoonlijke verhaal van Jorn is zeer herkenbaar voor veel mensen en zal zeker inspireren. Het boek geeft een goed en helder verwoord overzicht van gezond eten en de theorie achter afvallen. Maar bovenal is het een erg lekker kookboek. Met recepten die precies doen wat ze beloven, lekker eten zonder je schuldig te hoeven voelen, aka Bourgondisch fit. Echt een aanrader.

Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *