
Receptinformatie
20 min
4 uur
12
Dessert
Veganistisch: vervang gelatine voor agar-agar
Hoe maak je een magere kwarktaart?
Taart is altijd een goed idee als je wat te vieren hebt, maar is niet altijd even goed voor de calorieportemonnee. Deze kwarktaart wordt gemaakt met magere kwark en een bodem van havermout. Daardoor bevat dit recept maar 159 calorieën per portie en slechts 5,4 gram vet. Dat is al een feestje op zich!
Voedingswaarde aardbeien - kwartaart
Deze gezonde aardbeien-kwarktaart bevat 159 calorieën per portie, waarvan:
- 20 gram koolhydraten
- 8,5 gram eiwitten
- 5,4 gram vetten
Ingrediënten
- 750 gr magere kwark
- 300 gr aardbeien
- 250 gr doosje diepvriesfruit (blauwe bes/framboos)
- 150 gram erythritol (suikervervanger)
- 75 gr havermout
- 40 gr ongezouten roomboter
- 40 gr walnoten
- 8 blaadjes gelatine
- 1 vanillestokje
Benodigdheden
- blender of keukenmachine
- springvorm
- bakpapier
- steelpannetje
- beslagkom
- kommetje
- lepel
- snijplank
- schilmesje
Bereiding aardbeien-kwarktaart
Stap 1
Smelt de roomboter in de steelpan.
Stap 2
Doe de gesmolten roomboter met de walnoten, de havermout en de helft van de erythritol in de keukenmachine of de blender en maal het mengsel fijn.
Stap 3
Bedek de bodem van de springvorm met bakpapier en klem de vorm er weer omheen.
Stap 4
Doe het mengsel in de springvorm en verdeel het met de achterkant van je lepel over de bodem tot een gelijke laag.
Stap 5
Zet de springvorm in de koelkast en maak de blender en het steelpannetje schoon.
Stap 6
Pureer 250 gram aardbeien in de blender en warm de aardbeienpuree op laag vuur in het steelpannetje.
Stap 7
Vul het kommetje met water en laat de gelatineblaadjes hierin weken.
Stap 8
Knijp de blaadjes uit en roer ze door de puree totdat ze zijn gesmolten.
Stap 9
Haal het steelpannetje van het vuur en laat de aardbeienpuree afkoelen.
Stap 10
Snij het vanillestokje in de lengte doormidden en schraap het merg eruit met een schilmesje.
Let op! Het merg niet weggooien. Dit gebruik je.
Stap 11
Doe de magere kwark in de beslagkom en roer de afgekoelde aardbeienpuree, het merg van het vanillestokje en de overige erythritol erdoorheen.
Stap 12
Haal de springvorm uit de koelkast en giet het kwarkmengsel eroverheen.
Stap 13
Zet de springvorm terug in de koelkast en laat de kwarktaart ongeveer 4 uur opstijven.
Stap 14
Garneer de kwarktaart met de overgebleven aardbeien, blauwe bessen en frambozen.
Stap 15
Geniet ervan!

Veelgestelde vragen - FAQ's
1. Hoe lang moet ik een kwarktaart in de koelkast laten opstijven voordat ik hem kan serveren?
Meestal moet een kwarktaart minstens 3-4 uur in de koelkast opstijven voordat hij stevig genoeg is om te serveren. Het is echter het beste om de taart een hele nacht in de koelkast te laten staan, zodat de smaken goed kunnen mengen en de taart de juiste textuur krijgt.
2. Kan ik kwarktaart invriezen?
Ja, kwarktaart kan worden ingevroren. Als je ervoor kiest om de taart in te vriezen, zorg er dan voor dat hij goed is opgesteven in de koelkast voordat je hem in de vriezer plaatst. Wikkel de taart goed in plasticfolie of plaats hem in een luchtdichte bak voordat je hem invriest. Om de taart te ontdooien, haal je hem gewoon uit de vriezer en laat je hem langzaam in de koelkast ontdooien voordat je hem serveert.
3. Kan ik de kwarktaart ook zonder oven maken?
Ja, kwarktaart is een no-bake taart, wat betekent dat je geen oven nodig hebt om hem te maken. De taart wordt opgesteven in de koelkast of vriezer, waardoor het een eenvoudig en verfrissend dessert is om te bereiden.
4. Kan ik de bodem van de kwarktaart variëren?
Ja, je kunt de bodem van de kwarktaart variëren door verschillende soorten koekjes te gebruiken. Populaire keuzes zijn biscuitjes, speculaas, chocoladekoekjes of amandelkoekjes. Je kunt ook experimenteren met het toevoegen van gemalen noten of kokos aan de bodem voor extra smaak en textuur.
5. Hoe lang kan ik een kwarktaart bewaren?
Een goed opgesteven kwarktaart kan ongeveer 2-3 dagen in de koelkast worden bewaard. Zorg ervoor dat je de taart afdekt met plasticfolie of in een luchtdichte bak plaatst om uitdroging en geuroverdracht te voorkomen.
6. Kan ik kwarktaart maken zonder suiker?
Ja, je kunt suikervrije kwarktaart maken door een suikervervanger te gebruiken, zoals stevia, erythritol of een andere suikervervanger naar keuze. Houd er rekening mee dat de smaak en textuur van de taart iets anders kunnen zijn dan bij gebruik van suiker.
7. Kan ik kwarktaart maken met lactosevrije ingrediënten?
Ja, je kunt kwarktaart maken met lactosevrije ingrediënten, zoals lactosevrije kwark en lactosevrije slagroom. Zo kunnen mensen met lactose-intolerantie ook van deze heerlijke taart genieten.
8. Kan ik diepgevroren fruit gebruiken in mijn kwarktaart?
Ja, diepgevroren fruit kan worden gebruikt in kwarktaart. Laat het fruit ontdooien voordat je het aan de vulling toevoegt en zorg ervoor dat je het overtollige vocht afgiet om te voorkomen dat de vulling te waterig wordt.
9. Kan ik gelatine vervangen door agar-agar in mijn kwarktaart?
Ja, als je geen gelatine wilt gebruiken, kun je agar-agar als vervanger gebruiken. Agar-agar is een plantaardig bindmiddel en werkt op vergelijkbare wijze als gelatine. Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de juiste hoeveelheid agar-agar die je nodig hebt voor de gewenste stevigheid van de kwarktaart.
10. Hoe kan ik mijn kwarktaart decoreren?
Je kunt je kwarktaart decoreren met vers fruit, slagroom, chocoladeschaafsel, muntblaadjes, gekarameliseerde noten, of andere toppings naar keuze. Het toevoegen van een vleugje citroenzest kan ook een heerlijke smaak en een kleurrijke uitstraling aan de taart geven. Wees creatief en maak er een prachtige traktatie van!
Je droomfiguur voor de prijs van een hoofdgerecht: nu €29,95!
Je droomfiguur behalen én behouden zonder concessies te doen op smaak? Dat lukt gegarandeerd met de Bijbel voor een fitte bourgondiër.
✅ Met 101 heerlijke recepten.
✅ Gegarandeerd afvallen zonder dieet, zelfs als je niet van sporten houdt.
✅ Geniet van blijvend resultaat zonder honger.
Niet tevreden? Dan krijg je gewoon je geld terug.